1. 간장계란밥 (5분) – 자취 최강 간단 메뉴

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재료

• 밥 1공기

• 계란 1–2개

• 간장 1T

• 참기름 1T

• 김가루, 파(Optional)

???? 레시피

1. 뜨거운 밥 위에 생계란을 톡 올린다.

2. 간장 1T + 참기름 1T 넣고 비빈다.

3. 김가루, 파 추가하면 풍미 ↑
   → 5분 안에 완성, 맛 보장.

2. 크림 떡볶이 (10분) – 라면보다 쉬움

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재료

• 떡볶이 떡 1컵

• 우유 1컵

• 고추장 1T

• 설탕 1T

• 버터 조금

• 파, 소시지(Optional)

레시피

1. 팬에 우유 + 고추장 + 설탕 넣고 약불에 끓인다.

2. 떡을 넣고 부드러워질 때까지 졸인다.

3. 버터 조금 넣어 풍미 더하기.
   → 집에서 로제 같은 맛 가능!

3. 에어프라이어 닭다리/닭봉 (15~20분)

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재료

• 닭다리·닭봉

• 소금·후추

• 올리브유

• 파프리카 가루(Optional)

레시피

1. 닭에 소금+후추+오일 살짝 바른다.

2. 에어프라이어 180℃ 15~20분.

3. 뒤집어서 5분 더 바삭하게.
   → 반찬/야식 모두 OK, 가성비 최고.

4. 참치마요 덮밥 (7분)

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재료

• 참치캔 1개

• 마요네즈 1.5T

• 간장 1T

• 밥

• 김가루, 파, 옥수수(Optional)

레시피

1. 참치 기름 버리고 마요 + 간장 섞기.

2. 밥 위에 올리고 김가루 뿌리기.

3. 반숙 계란 추가하면 완성도 ↑
   → 편의점 재료만으로도 가능.

5. 카레 (10~15분) – 2~3끼 먹을 수 있어 자취템

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재료

• 카레 블록 1조각

• 감자·양파·당근(없으면 양파만 해도 됨)

• 고기 or 햄

• 물 300ml

레시피

1. 재료를 한입 크기로 자르고 볶기.

2. 물 넣고 재료 익을 때까지 끓이기.

3. 마지막에 카레 블록 넣고 3분 졸이기.
   → 대량 조리로 냉장 2~3일 보관 가능.

6. 스크램블에그 + 토스트 (5분)

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재료

• 계란 2개

• 버터

• 우유 1T(Optional)

• 식빵 1~2장

레시피

1. 달걀 풀어 팬에 버터 녹이고 약불에서 천천히 저어 스크램블 만들기.

2. 빵 굽고 올리면 끝.
   → 아침·브런치 완벽, 실패 없는 메뉴.

7. 김치볶음밥 (10분)

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재료

• 김치

• 밥

• 기름

• 설탕 조금

• 참기름

• 계란 프라이

레시피

1. 팬에 기름 두르고 김치 볶기(설탕 0.3T 넣으면 감칠맛↑).

2. 밥 넣고 볶기.

3. 참기름 + 계란 후라이 올려 마무리.
   → 자취생 공식 대표 요리.

8. 또띠아 치킨또띠아 (10분) – 재료 없을 때 만능